Hoe verdiep je de hypnose middels suggesties?

Suggesties om te verdiepen

Verdiepen via suggesties kan men continu doen. Aangezien men wil dat je trancepartner dieper onder hypnose gaat, wordt dit vaak geassocieerd met de diepte ingaan. Bijvoorbeeld bij een trap of lift. Hou hierbij rekening dat mensen claustrofobie kunnen hebben. en gebruik liever de trap dan de lift. Men kan ook een schakelaar op een muur gebruiken met 10 standen. Feitelijk kan men ook dingen gebruiken die omhoog gaan, terwijl men verdiept.

“Voor je zie je een trap naar beneden met 10 treden. Zo meteen gaan we beiden deze treden afdalen, en bij iedere trede zak je dieper en dieper in trance. (Men kan ook termen gebruiken als : met iedere trede verdubbelt de ontspanning, of ontspan je je 10 keer dieper of meer, maar sommige mensen hebben problemen hoe zich dat voor te stellen). Ik ben bij je. (Eventueel hand vasthouden mocht dat nodig zijn). Als je beneden aankomt, ben je volledig ontspannen en diep in trance. We staan nu bij de bovenste trede.

10 - Dieper en dieper

9 – Bij iedere trede zal je dieper en dieper weg

8 – Voel de ontspanning toenemen hoe dieper je gaat

7 – Heerlijk rustig, alle geluiden die je hoort ontspannen je nog meer

6 – Steeds dieper met iedere trede

5 – Je lichaam ontspant zich meer en meer

4 – Je gedachten worden rustiger en je voelt je prima en ontspannen

3 – Steeds dieper bij iedere trede

2 – Je bent bijna beneden, en als je beneden bent, ben je volledig ontspannen, diep in trance.

1 – Dieper en dieper, en...

0 – SLAAP

Indien nodig kan dit herhaald worden met een tweede trap, of lift.

Indien je een lift gebruikt, informeer van tevoren of mensen niet claustrofobisch worden in een lift.

Daarnaast kun je ook gewoon met eenvoudige suggesties en taalgebruik de trance verdiepen. Dit taalgebruik zul je dagelijks horen in de cursus bij voorbeelden van hypnose inducties. Enkele zinnen die je afwisselend kunt gebruiken:

• Dieper en dieper
• Hoe dieper je zakt, hoe meer je ontspant, en hoe prettiger het voelt (, en hoe dieper je zakt)
• Stel je voor dat iedere keer als je inademt, adem je rust en ontspanning in, en als je uitblaast, blaas je alle spanning uit je lichaam weg.
• Merk hoe je ademhaling rustiger en dieper wordt
• Alle geluiden die je hoort, helpen je om nog dieper in trance te gaan.
• Meer en meer ontspannen
• Je hoort mijn stem, verder is niks meer belangrijk
• Ga dieper in jezelf
• Geniet van de rust, ff niks hoeven, niks moeten, helemaal niks
• Bij ieder woord voel je je meer en meer ontspannen
• Ga op zoek in je lichaam naar plekken die nog niet helemaal ontspannen zijn, en laat die spanning wegvloeien

Wil je meer weten over hypnose? Volg een hypnose opleiding of een gratis workshop van Response Instituut!