Circle of Excellence

• Kies een ervaring waarin je in de toekomst anders zou willen reageren.
• Kies drie hulpbronnen die nodig zijn voor de gewenste respons.(dit kunnen zijn bv. zelfvertrouwen, vrijheid, rust ).
• Maak een cirkel op de vloer
  Dit kan in gedachte of door middel van een fysiek iets zijn. Maak het hem zoals jezelf wilt op basis van submodaliteiten. Geef hem een voor jou krachtige kleur.
• Roep een sterke herinnering aan de hand van hulpbron op
  - Ga naast de cirkel staan
  - Roep de herinnering zo compleet mogelijk op gebruikmakend van de modaliteiten (VAK). Doe dit geassocieerd (zien wat je ziet, horen wat je hoort en gewaarworden wat je voelt)
• Laad de cirkel op
  Versterk het gevoel van hulpbron 1. Haal diep adem en stap in de cirkel. Laat de situatie buiten de cirkel en neem enkel het gevoel mee in de cirkel. Herhaal stap 4 en 5 (ophalen hulpbron en opladen cirkel) voor de andere twee hulpbronnen.
• Combineer de hulpbronnen
  - Ga naar de cirkel. Kijk ernaar en stap erin.
  - Voel het gevoel van de gecombineerde hulpbronnen.
  - Zeg in gedachten een trefwoord dat past bij de gecombineerde hulpbronnen (P kan auditief anker versterken) en herhaal dit enkele malen.
  - Merk wat het met je houding en ademhaling doet.
  - Maak een gebaar voor jezelf dat past bij het gevoel.
• Leg de cirkel in de toekomst
  - Denk aan de toekomst
  - Leg de cirkel in de toekomst neer waar je hem gaat gebruiken
  - Stap in de cirkel en zeg je trefwoord. Ga in de speciale houding staan en maak het bijbehorende gebaar.
  - Voel je hulpbrontoestand en ervaar de nieuwe mogelijkheden die dit met zich meebrengt

Wil je meer weten over NLP? Volg dan een NLP opleiding of een gratis workshop bij Response Instituut!